全力ストレッチ 藤沢店のブログ
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投稿日：2025-11-02 11:35:08.0
- 雨の日の身体のだるさ
雨の日はなんとなく身体が不調…
身体だる重で動きたくない…
降雨は気圧が低い状態で起こるものです。
雨の日のだるさの根本原因はこの【低気圧】にあります！
＼低気圧だとなぜ身体に不調が出やすいの？／
気圧の変化などの情報が内耳から脳に伝わってストレスとなり、自律神経が乱れる
↓
体の重だるさほか頭痛や耳鳴り等自律神経の乱れからくる様々な症状を引き起こす！
では、この「自律神経の乱れ」を自分で調整するには…？
・適度な入浴する
若干温かいと感じる温度のお風呂に15分以上入浴しましょう。浴槽(バスタブ)に入浴することによって、浮力、温熱、水圧を身体が感じます。これらは副交感神経を優位にさせやすい作用が自律神経を整えることが期待できます！
・栄養バランスの良い食事をする
栄養素の観点からはもちろんバランスが大事ですが、その中でもビタミンBやCを意識的に取りましょう。特にビタミンBには神経を整える作用があるので、意識的に摂ってみましょう！
・ストレッチを行う
ストレッチには乱れた自律神経を整え、
代謝と血流を促す効果があり、こりやむくみの改善にもつながります。
天候が影響して出る諸症状は体力が落ちている時期に出やすいとされています。
日頃の生活習慣を見直し、運動とストレッチでバランスの整ったお身体を目指しましょう！
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初回の方はより体感を感じられる９０分がおすすめです！
９０分で全身＋ヘッドと気になる部分も重点的に行うことができます
ぜひお待ちしております！
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【全力ストレッチ藤沢店】
神奈川県藤沢市南藤沢23-1 藤沢コープビル4階
電話番号 050-1176-0046
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