シンキュウサロンテンビン セイタイマッサージ
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てんびんのブログ
プライベート
投稿日：2025-11-25 11:25:29.0
- まだまだ寒いですね
- こんにちは！鍼灸サロンてんびんです。
本格的に寒い日もあれば、妙に温かい日もあって参ってしまいますね。
どちらにしても私は寒がりなのでとにかく温まりたい！
と言うことで、今回は体が温まってお腹も満たされる冬におススメ料理！
体を温めるあったか料理
・鍋料理
もつ鍋、キムチ鍋、寄せ鍋、豆乳鍋など。身体が芯から温まって野菜もたっぷりとれる。
・おでん
大根・卵・牛すじなど。ゆっくり温まり、冬の定番。
・豚汁（とんじる）
生姜を少し入れるとさらにぽかぽか。
・シチュー・ポトフ
根菜たっぷりで満足感◎
・グラタン・ドリア
冬に食べたくなる濃厚なあったかメニュー。
冬が旬の食材
旬の食材は味が濃く、栄養価も高いです。
根菜類：大根、にんじん、ごぼう、れんこん
芋類：さつまいも、じゃがいも
きのこ類：しいたけ、しめじ、えのき
魚：ぶり、たら、さば、真鱈、牡蠣
果物：みかん、りんご、柿、ゆず
冬に飲みたいホットドリンク
生姜湯（冷え対策に最強）
ホットココア（リラックス効果）
ホット紅茶（体を冷やしにくい飲み物）
甘酒（「飲む点滴」と言われるほど栄養豊富）
ゆず茶（風邪予防にも）
風邪・乾燥対策にも良いもの
はちみつレモン
大根はちみつ（喉のケアに）
ねぎ・生姜・にんにくを使った料理
味噌汁（体も胃腸も温める）
うーん…お腹すきました。
しっかり食べて休んで、体調管理したいところですね！
是非当店のリラックスメニューもご利用ください！
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