みたけレディース美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 12:17:13.0
- ダイエットにお水は大事？
みたけレディース整体院の桐田です！
本日はお水とダイエットの関係について
お話しさせてくださいー♪
ダイエットにはお水！
と耳にしたことがある方も多いかと思います^_^
これは本当なの？
とよく質問をいただくのですが、
答えはイエス！本当ですー！！
私たちの体は約6割が水分でできています！
水分を摂取し、排泄することで老廃物を体外に出しています^_^
この老廃物がうまく排泄されないと
血がドロドロになり代謝が下がってしまうんです（ ; ; ）
なので、ダイエットにおいてお水はとっても大切です(^^)
また私たちの体の水分は
1日に4.5リットル程でていくため
こまめな水分補給をー^_^
だいたいお食事から1.5リットル程摂れるため
お水は1日に2リットル程摂取するのが望ましいと
いわれています！
お茶やコーヒーなどには
カフェインが含まれていたり、
消化する工程でさまざまなな栄養素を
使用する成分もあるため
ミネラルウォーターがおすすめです♪
ダイエットは習慣です！
最初は2リットル飲むことが難しくても
意識をすることで
飲める習慣がつくられていきます！
ダイエットをはじめたいみなさんはぜひ、
まずはお水を飲んでみてください♪
体重もそして体重以外にも嬉しい変化が出るかもしれません^_^
当院はダイエットに取り組むみなさんを
全力でサポートさせていただきます！
気になることなどお気軽にお問い合わせ下さいませ♪
さぁ～今週もはりきっていきましょう♪
今日もみなさんの心と身体が
元気いっぱいでありますように^_^
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