こつこつ接骨院 東麻布/赤羽橋【肩こり/腰/整体/筋膜リリース/マッサージ】
コツコツセッコツイン ヒガシアザブアカバネバシ カタコリコシセイタイキンマクリリースマッサージ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都港区東麻布１－２８－１ パークサイド麻布４０２
- 【赤羽橋駅】徒歩1分【麻布十番駅】徒歩８分【芝公園駅】徒歩10分 整体/リラク
こつこつ接骨院 東麻布 赤羽橋のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-15 12:20:18.0
- こむら返り・ふくらはぎがつる方へ
- ふとした瞬間に起こるこむら返り（ふくらはぎのつり）。
寝ている時や運動中に急にグッと痛みが走るあの症状…困っている方、多いのではないでしょうか？
今回は、こむら返りの原因・予防法、そして当院でできるケアをまとめました。
☆なぜ「こむら返り」は起こるの？
こむら返りは、筋肉が急激に収縮してしまう痙攣が原因です。
●水分・ミネラル不足（マグネシウム、カルシウム、ナトリウム）
●冷えによる血行不良
●ふくらはぎの疲労や柔軟性の低下
●睡眠不足やストレス
●長時間の立ち仕事・デスクワーク
●急な運動や、運動後のケア不足
特に寒い季節や、寝ている間は血流が低下しやすく、つりやすい状態になります。
☆今日からできる！こむら返りの予防法
●水分・ミネラル補給
スポーツドリンクを薄めたものや、ミネラルウォーターが◎
足がよくつる人はマグネシウムを意識すると効果的。
●お風呂でしっかり温める
ふくらはぎの血流が改善し、筋肉が緩みやすくなります。
●毎日のふくらはぎストレッチ
寝る前にアキレス腱伸ばしを10～20秒×2セット。
●冷やさない
足首・ふくらはぎが冷えると、筋肉が硬くなりつりやすくなります。
■ 当院のケアで「つりにくい身体づくり」を
こつこつ接骨院では、
筋肉の硬さをとる揉みほぐし・筋膜リリース
エレクトロ筋膜リリースで深層の筋までアプローチ・体のバランス調整
などを組み合わせ、足がつりやすい原因を根本からケアします。
「夜中のこむら返りに悩んでいる…」
「運動中によく足がつる…」
そんな方はお気軽にご相談ください。
こつこつ接骨院
東京都港区東麻布1-28-1 パークサイド麻布402
TEL：03-6435-5389
定休日：火曜日
#こつこつ接骨院 #接骨院 #整体 #整骨院 #赤羽橋 #麻布 #東麻布 #麻布十番 #芝公園 #三田 #港区整体 #肩こり改善 #腰痛改善 #頭痛改善 #姿勢改善 #骨盤矯正 #猫背矯正 #小顔矯正 #エラ剥がし #眼精疲労改善 #スポーツ整体 #筋膜リリース #エレクトロ施術 #エレクトロ筋膜リリース #オーダーメイド施術 #交通事故治療 #保険適用施術 #ストレッチ整体 #肩甲骨はがし #慢性疲労改善 #自律神経調整 #むくみ改善 #冷え性改善 #四十肩 #五十肩 #産後ケア #美姿勢 #赤羽橋整体 #港区接骨院 #麻布整体 #土日OK #個室 #シーボレス #脂肪溶解ジェル #腸揉み
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,400 電流整体NO1【エレクトロ筋膜】エレクトロ＋揉みほぐし＋骨盤矯正50分
|
投稿者
花岡
サロンの最新記事
-
●2025-11-15
-
●2025-11-14
-
●2025-11-13
-
●2025-11-13
-
●2025-11-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
こつこつ接骨院 東麻布 赤羽橋のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,970 毎朝10時～open♪即効【クイックケア 】15分
|
|
全 員 |
¥3,960 即効【クイックケア 】揉みほぐし 20分
|
|
新 規 |
¥4,752 常連NO１【整体コース】揉みほぐし＆骨格矯正 30分
|
|
新 規 |
¥9,400 電流整体NO1【エレクトロ筋膜】エレクトロ＋揉みほぐし＋骨盤矯正50分
|
|
新 規 |
¥9,500 初回限定【整体】揉みほぐし＆骨格矯正 50分 9500円
|
|
新 規 |
¥11,000 初回限定【整体】揉みほぐし＆骨格矯正 60分 11000円
|
