ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 新宿・代々木店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル シンジュクヨヨギテン
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ラスタイル 新宿 代々木店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-17 14:10:19.0
- 肩こりや腰の重さを解消する秋のピラティス習慣
- こんにちは！
ピラティス＆フィットネススタジオ ラスタイル新宿・代々木店の菊池です。
朝晩が涼しくなり、体が冷えやすい秋は、肩こりや腰の重さを感じやすい季節です。特にデスクワークやスマホ操作の時間が増えると、姿勢が前かがみになりやすく、首から背中、腰にかけての筋肉がこわばってしまいます。
そんな時期におすすめなのが、無理なく体を整えられるピラティス習慣です。呼吸と動きを合わせながら体幹を使うことで、血流が促進され、凝り固まった筋肉がほぐれていきます。また、背骨をしなやかに動かすエクササイズは、腰の重だるさを解消し、姿勢改善にもつながります。
秋は体を動かしやすい時期だからこそ、肩や腰の不調をケアしながらボディラインを整えるチャンスです。日常生活の中で感じる不快感をそのままにせず、ピラティスで快適な体をつくっていきましょう。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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