クローバーセイコツイン ナガサキハナオカシンキュウマッサージイン
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クローバー整骨院 長崎花丘鍼灸マッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-08 08:59:19.0
- 猫背と肩こりの関係
- 最近ではパソコンやスマートフォンを長時間使用する方が増え、「猫背」に悩む方が多くなっています。猫背とは背中が丸まり、頭や肩が前に突き出た姿勢のことを指します。この状態が長く続くと、首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、肩こりや頭痛、さらには腰痛まで引き起こすことがあります。
本来、首から腰にかけての背骨はゆるやかなS字カーブを描き、重たい頭を効率よく支えています。しかし猫背になると、このカーブが崩れ、頭の重さが首や肩の筋肉に直接のしかかる形となります。人間の頭の重さは約5kgから6kgと言われていますが、前に傾く角度が大きくなるにつれて首への負担は倍増していきます。その結果、筋肉が硬直し、血流が悪化して肩こりが慢性化してしまうのです。
猫背を改善するためには、まず日常の姿勢を意識することが大切です。椅子に座るときは骨盤を立て、背もたれに頼りすぎず、耳・肩・腰が一直線に並ぶ姿勢を心がけましょう。また、肩甲骨を大きく動かすストレッチや、胸を開くエクササイズも有効です。硬くなった筋肉を緩め、正しい姿勢を取り戻すことで、肩こりの改善につながります。
当院では猫背や肩こりに対して、手技療法やストレッチ、最新の治療機器を用いた施術を行っています。さらに、日常生活でできるセルフケアや姿勢改善のポイントも丁寧にアドバイスいたします。肩こりがなかなか改善しない、姿勢が気になるという方は、ぜひ一度ご相談ください。正しい姿勢を身につけ、快適な毎日を過ごしましょう。
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柔道整復師(院長)
中川 慎之介ナカガワ シンノスケ
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