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ピースフルポイント(Peaceful Point)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-02 01:03:52.0
- 【整顔】お顔を変える呼吸のセルフケア
前回は「呼吸と美容の関係」についてお話しました。
今日はすぐにできる呼吸のセルフケアを中心にご紹介します^ ^
（１）舌を上あごにつける意識
舌の位置が下がっていると、口呼吸やフェイスラインのたるみにつながりやすくなります。
普段から舌先を軽く上あご（前歯のすぐ後ろあたり）につける意識を持ちましょう。
自然と口が閉じやすくなり、顔まわりの筋肉が引き締まります。
（２）鼻呼吸を意識して深呼吸
口呼吸は乾燥やほうれい線の原因にも。
鼻から吸って鼻から吐く「鼻呼吸」を意識して、1日数回でも深呼吸をしてみてください。
酸素が体にしっかり届き、血色や肌ツヤがアップしやすくなります。
（３）姿勢を整えて胸を開く
スマホやデスクワークで猫背になっていると、呼吸が浅くなりやすいです。
肩を後ろに軽く引いて胸を開くと、自然に深い呼吸ができるようになります。
これだけでもフェイスラインや首の緊張がやわらぎます。
セルフケアで整えつつ、プロの手でさらに深い呼吸ができる環境をつくるのもおすすめです。
整顔ではお顔まわりの緊張をゆるめ、呼吸がしやすい状態へ導いていきます。
「お顔の変化」と「呼吸のしやすさ」、どちらも一緒に実感していただけます^ ^
整顔/小顔/小顔矯正/勝山式美容矯正/一生輝く小顔矯正/眠れる小顔矯正/オステオパシー/シンメトリー/リフトアップ/お顔のゆがみ/むくみ・たるみ/肩こり・首こり/頭痛/目の疲れ/リラックス
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