アオヤマバランスアップチリョウイン
- リラク
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
- 秋田駅から徒歩15分★駐車場3台完備☆朝7時/夜20時受付（姿勢改善/肩こり/自律神経）
青山バランスアップ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-06 17:21:50.0
- 【反り腰がぽっこりお腹と腰痛を招く理由】
・下腹がぽっこり出て見える
・腰にいつも違和感や痛みがある
・姿勢を良くしようとすると逆に疲れる
実はそれ、「反り腰」が根本原因かもしれません。
そして放っておくと、腰痛や体型の崩れ、自律神経の乱れにまでつながることもあるのです。
【反り腰とは？】
反り腰とは、腰椎が過剰に前弯し、骨盤が前傾した状態を指します。
特にハイヒールを履く方や、妊娠・出産経験のある方、デスクワークが多い方に多く見られます。
・お腹が前に突き出て見える（ぽっこりお腹）
・腰が反っていて、腰椎に負担が集中
・骨盤が前に傾き、お尻が後ろに突き出る
この姿勢が続くことで、腹筋が使われずにたるみ、見た目のスタイルにも影響してしまいます。
【なぜ反り腰でぽっこりお腹＆腰痛になるの？】
・腹筋が機能低下しやすい
反り腰では骨盤が前に倒れ、腹直筋や腹横筋の働きが弱まりやすくなります。
その結果、内臓が前方へ押し出され、ぽっこりお腹になります。
・腰椎への圧迫ストレスが増加
腰の反りが強まることで、腰椎の椎間関節や椎間板に強い圧がかかりやすくなります。
→ これが慢性的な腰痛の大きな原因になります。
・大腰筋・腸腰筋の緊張
姿勢を支えるために、大腰筋や腸腰筋が過緊張を起こすことで、腰の張りや足のむくみにも関係してきます。
【整体的アプローチ】
・骨盤の前傾調整
・腹筋・臀筋・内転筋のバランス調整
・呼吸＋姿勢指導
【セルフケア】
「骨盤後傾エクササイズ」
仰向けで膝を立てる
息を吐きながら、おへそを床に近づけるように骨盤を後傾（10秒キープ×5回）
青山バランスアップ治療院では、全身のバランスを見て、根本から整える施術を行っています。
国家資格を持つ施術者が、あなたの身体のクセや原因を丁寧にチェックします。
「下腹がぽっこり出て見える」「腰にいつも違和感や痛みがある」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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