アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
- 秋田駅から徒歩15分★駐車場3台完備☆朝7時/夜20時受付（姿勢改善/肩こり/自律神経）
青山バランスアップ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 09:59:58.0
- 内臓反射と体性反応のバランス調整法
自律神経が乱れているのはストレスのせいだと思っていませんか。
もちろんストレスは大きな要因のひとつですが、
実は自律神経の乱れは体の中で起きる内臓反射と、
体の外側で起きる体性反応のバランスが崩れることで強く表れてきます。
朝からだるい、肩が重い、寝ても疲れが抜けない。
患者さんの多くが「病院では異常なしと言われたけれど…」という悩みを抱えています。
胃腸や呼吸器など内臓の働きが落ちると交感神経が優位になりやすく、
筋肉が固まりやすくなります。これを内臓反射と呼びます。
一方で、長時間の同じ姿勢やスマホ操作など外側からの刺激は
体性反応として筋肉や関節に負担をかけ続けます。
この二つが同時に乱れると自律神経は負荷に耐えきれず、
肩こり、頭痛、腰痛、睡眠の質低下といった症状が重なりやすくなるのです。
例えば、
症状が「肩こり」×行動が「夜遅い食事」
症状が「頭痛」×行動が「スマホ時間の増加」
このように日常の小さな習慣が内臓反射と体性反応を同時に乱します。
生活習慣の悪者探しはとても重要です。
とくに食事時間、姿勢、睡眠リズムは大きなポイントです。
では何を整えればいいのか。ポイントは三つです。
一つ目は呼吸の質を上げること。
浅い呼吸は交感神経を優位にし、内臓の動きも低下させます。
二つ目はみぞおちから骨盤にかけての緊張を取ること。
内臓反射の影響が強く出るエリアで、緩むだけで肩や首の力が抜けやすくなります。
三つ目は日常の姿勢の癖を整えること。
体性反応が軽くなると自律神経の負担が減ります。
内臓も筋肉も同時に整うと、体全体のバランスが安定し、
未来の自分がずっと軽く感じられるようになります。
もし今、原因が分からないまま不調が続いていると感じている方は一度ご相談ください。
内臓反射と体性反応の両方を見極めながら、自律神経のバランスを丁寧に調整していきます。
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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