アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
- 秋田駅から徒歩15分★駐車場3台完備☆朝7時/夜20時受付（姿勢改善/肩こり/自律神経）
青山バランスアップ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 14:33:42.0
- 【お悩み相談】筋トレのタイミング
- 「先生、痛みがあるけどそろそろ筋トレ再開してもいい？」
『そうだね！痛みがあれば禁止！やった後痛いのも禁止！』
日々、筋トレしている人にしてみたらトレーニングができないのは死活問題です。
負傷から早く復帰して、早くトレーニングを再開したい気持ち、よくわかります！
ただ、痛みが引いたからすぐに筋トレ再開はおススメしません。
なぜなら痛めて休んでいた分の筋力や感覚が戻っていないからです。
筋力や感覚っが戻っていないのに始めてしまうと、思っていた負荷がかからず、
効果がないばかりか、再度負傷することもあります。
まずは負荷を4分の1ぐらいに落としてどうか、
また、可動域はどうなのかを確認する段階が必要です！
筋トレをして痛みが出ない、また、やった後悪化していないことを前提に
始めましょう！
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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