アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
- 秋田駅から徒歩15分★駐車場3台完備☆朝7時/夜20時受付（姿勢改善/肩こり/自律神経）
青山バランスアップ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-10 17:27:10.0
- 寝てる間にアゴの筋トレしてませんか？
- 「朝起きたとき、なぜか顎がだるい…」「肩がこってるのに原因がわからない」
あなたは寝ている間にアゴの筋トレをしているかもしれません。
肩こりや頭痛が慢性化している方の中には、「実は夜間の食いしばりが原因だった…」というケースが少なくありません。
「マウスピースをしているけど変わらない」
「肩や首のコリがずっと取れない」
「朝から頭が重たい」
そんな方は、噛む力の過緊張に注目してみてください。
【プロが見抜く原因解説】
寝ている間、最大で約60kgの噛む力が持続することも！
咬筋・側頭筋・内側翼突筋などの咀嚼筋は、緊張すると肩・首の筋肉と連動してしまい、
・首こり
・偏頭痛
・顎関節症
・肩の重さ・だるさ
などの二次的な症状を引き起こします。
さらに、脳神経のひとつ「三叉神経」が関わっており、自律神経のバランスにも悪影響を与える可能性があります。
つまり、ただの「クセ」ではなく、全身に波及するストレス由来の身体反応でもあるのです。
【プロがすすめるセルフケア＆対処法】
1：アゴほぐしセルフマッサージ
指2本で咬筋（ほほ骨の下あたり）を軽く押さえる
息を吐きながら10秒かけて円を描くようにマッサージ
側頭部（こめかみの少し上）も同様にほぐす
2：舌のポジションを意識
・舌先を上あごの前歯の裏につける（スポットポジション）
→ 食いしばりを抑える効果◎
3：整体や顎関節矯正で根本調整
マッサージや意識だけでは不十分なケースも多く、顎関節の微細なズレや頚椎の緊張を調整することで、よりスムーズな改善が期待できます。
当院では、全身のバランスを見て、根本から整える施術を行っています。
国家資格を持つ施術者が、あなたの身体のクセや原因を丁寧にチェックします。
「朝起きたとき、なぜか顎がだるい…」「肩がこってるのに原因がわからない」歯ぎしり・食いしばりを根本から改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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