アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 鍼灸
- 整体・カイロ
- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
- 秋田駅から徒歩15分★駐車場3台完備☆朝7時/夜20時受付（姿勢改善/肩こり/自律神経）
青山バランスアップ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-28 10:41:25.0
- 「巻き肩＝背中の問題」は間違い！？本当の原因は前
- 肩を回してもスッキリしない。
肩甲骨をほぐしても、数日ですぐ元に戻る。
そんな“慢性的な巻き肩”でお悩みの方が増えています。
実は、巻き肩の本当の原因は「背中」ではなく、
「胸まわり＝身体の前側の筋肉の硬さ」にあることが多いのです。
この「意外な盲点」を放置すると、肩こり・疲労感・自律神経の乱れまで招くことに…。
【巻き肩とは？現代人の9割以上が抱える隠れ姿勢不良】
巻き肩とは、肩が前に入り込んでしまった姿勢のことを言います。
スマホやパソコン作業、家事、抱っこなど、日常の多くの動作がこの姿勢を助長します。
【本当の原因は胸まわりの筋肉の硬さ】
巻き肩になると、つい背中ばかりケアしたくなりますよね。
でも実際に硬くなっているのは、以下の前側の筋肉たちです。
大胸筋・小胸筋：肩を前に引っ張る
胸鎖乳突筋：首の前面、巻き肩とセットで硬直
肋間筋：呼吸に関与、縮むと酸欠感に
これらが縮こまることで肩が前に引っ張られ、肩甲骨がうまく動かせなくなる
→肩こりが慢性化するというループに。
【プロがすすめる、セルフケア方法】
胸開きストレッチ（小胸筋ストレッチ）
1. 壁の角に手のひらをつけて、肘を90度に曲げる
2. 胸を開くように体を反対側へ軽くひねる
3. 胸の前側が伸びているのを感じながら20秒キープ
このストレッチを朝と夜に1セットずつ行うことで、巻き肩と肩こりの改善が期待できます。
当院では、全身のバランスを見て、根本から整える施術を行っています。
国家資格を持つ施術者が、あなたの身体のクセや原因を丁寧にチェックします。
「背中をほぐしてもすぐ戻る」
「巻き肩のせいで自律神経が乱れている気がする」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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