アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
- 秋田駅から徒歩15分★駐車場3台完備☆朝7時/夜20時受付（姿勢改善/肩こり/自律神経）
青山バランスアップ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 08:21:41.0
- そのコリ、僧帽筋じゃなくもっと深いところかも？
- その「マッサージしても戻る肩こり」、心当たりありませんか？
「肩を揉んでもすぐ戻る」
「重だるさが常にある」
「マッサージでは効かなくなってきた」
──そんな方、多くいらっしゃいます。
実はその肩こり、僧帽筋だけを疑っていると改善しません。
なぜなら、本当の原因はもっと奥深くにある深層筋の緊張かもしれないからです。
【肩こり＝僧帽筋？半分だけ正解】
多くの人が「肩こり＝僧帽筋のコリ」と思いがちですが、実際にはそれだけではありません。
僧帽筋は背中の浅層に位置する筋肉で、たしかに肩や首に広く関与します。
しかし、慢性的に症状が続く方の多くは、深層にある肩甲挙筋や菱形や板状筋などが緊張し続けているケースが目立ちます。
つまり、表面だけほぐしても、根本原因にはアプローチできていないのです。
【なぜ深層筋がこるの？】
理由は大きく3つあります：
1. 姿勢不良（猫背・巻き肩・反り腰）
2. 長時間の同一姿勢（デスクワーク・スマホ・運転）
3. 呼吸の浅さ
これらが重なると、どれだけ表面をほぐしてもすぐに戻る「慢性肩こりループ」に陥ります。
【自宅でできる、深層筋ケアストレッチ】
肩甲挙筋ストレッチ（簡易版）
1. 椅子に座って、右手で左側のこめかみに手を添えます。
2. ゆっくり右側に首を傾けて、左の首筋を伸ばす。
3. 15秒キープして反対側も。
【改善のカギは全体のバランス】
肩こりがなかなか良くならない方は、「肩」だけでなく、
骨盤のゆがみ
背骨のカーブ（胸椎の後弯）
頭の位置（重心のズレ） などもチェックが必要です。
青山バランスアップ治療院では、肩だけでなく全身のバランスから肩こりを分析・調整し、
全身のバランスを見て、根本から整える施術を行っています。
国家資格を持つ施術者が、あなたの身体のクセや原因を丁寧にチェックします。
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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