アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
- 秋田駅から徒歩15分★駐車場3台完備☆朝7時/夜20時受付（姿勢改善/肩こり/自律神経）
青山バランスアップ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 13:36:07.0
- 朝から疲れてる…交感神経の暴走が始まってるかも？
- 【その「朝からダルい」は、寝不足じゃないかも？】
「寝ても疲れが取れない」
「朝から心拍数が高い感じがする」
「目覚ましの音で飛び起きると、そのまま一日中緊張してる」
そんな状態、ありませんか？
それ、交感神経が朝から暴走しているサインかもしれません。
【自律神経と交感神経の基本：緊張とリラックスのバランス】
自律神経は、以下の2つの神経から成り立っています。
交感神経：活動・緊張・ストレス対応を司る
副交感神経：休息・回復・癒しを担当
通常はこの2つがシーソーのようにバランスを取りながら働きますが、ストレス・過労・情報過多などで交感神経が「ONになりっぱなし」になると、回復モードに切り替わらなくなります。
【朝から交感神経が優位な人に多い症状】
朝起きても疲労感が抜けない
胃がムカムカする・食欲が湧かない
心拍数が高い・ドキドキ感がある
肩・首がこわばっている
呼吸が浅く、ため息ばかり出る
午前中に頭痛が出やすい
夜中に何度も目が覚める
【なぜ朝からスイッチONになるのか？】
交感神経のスイッチが切れなくなる原因として、次のような背景が考えられます。
睡眠中の呼吸の浅さ（姿勢・横隔膜の固さ）
寝る直前のスマホ使用やSNSチェック
慢性的なストレスによる神経系の過覚醒
自律神経の「切り替え下手」体質（未病）
特に女性はホルモンバランスや冷えの影響も受けやすく、交感神経の優位状態が長引きやすい傾向があります。
【今日からできるセルフケア】
朝イチの太陽光を浴びる（3～5分）体内時計をリセットし、副交感神経が切り替わりやすくなります。
青山バランスアップ治療院では、交感神経の過緊張による不調（頭痛・不眠・肩こり・胃腸トラブルなど）に対して、全身バランスを整える施術を行っております。
「なんとなく不調」を放っておかず、早めのケアが大切です。
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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