2025年9月のブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-24 17:27:49.0
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佐藤 綾芽
【向いていない人１ 短期間で体重を落としたい人】・1ヶ月後までに5kg体重を落としたい！・3ヶ月後の結婚式に向けて、10kgのダイエットを成功させたい！短期間で体重を減らしたい人…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-24 17:24:54.0
- 投稿者：
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佐藤 綾芽
【ある程度の期間は継続する】再三お伝えしてきたので、もうお分かり頂けたかと思いますがピラティスは継続が一番重要です。効果がないと諦めてしまう前にある程度の期間は継続してみ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-24 17:22:38.0
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佐藤 綾芽
【生活の中にピラティスを取り入れる】単純な動作が多いピラティスの良いところは、生活に取り入れやすいところです。特に、ピラティスのレッスン中に行う胸式呼吸は、普段の生活の中…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-24 17:20:23.0
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佐藤 綾芽
【食生活の見直し】ダイエット効果を高めたい人は、食生活の見直しをすることも大切です。というのも、ピラティス自体は消費カロリーが意外と少なく短期間でよりダイエット効果を出し…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-24 16:55:33.0
- 投稿者：
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佐藤 綾芽
【呼吸を深める】ピラティスの呼吸として大切にされている「胸式呼吸」。息を吸い込むときに胸を広げ肺いっぱいに空気を取り込むこの呼吸法は、高いリフレッシュ効果とともにピラティ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-13 22:29:40.0
- 投稿者：
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佐藤 綾芽
週1回のペースで続けた場合、30回を超える頃にはピラティスを開始して7ヶ月前後が経過しています。「体のすべてが変わる」と言われるこの時期は、姿勢を保つインナーマッスルが十分に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-13 22:27:01.0
- 投稿者：
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佐藤 綾芽
回数による効果の違いについて、ピラティスの創業者は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」という言葉を残しています。週1回のペースでピラティス…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-10 13:13:51.0
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佐藤 綾芽
ピラティスのスタジオレッスンを行う女性の多くは週に1回の頻度で通っている人が多いのではないでしょうか？時間的な余裕や金銭面から見ても、一番通いやすいのがこのペースですよね…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-08 17:43:05.0
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佐藤 綾芽
二つ目のポイントは回数です。効果がないと感じてしまう人は効果を実感するために必要な頻度・回数に達していないことが多いです。 筋トレや有酸素運動と同じようにいくら体に良いと…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-06 16:12:13.0
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佐藤 綾芽
【強度が合っていない】まず、一つ目が強度についてです。なかなか効果が出ないと悩む人は、そもそも強度が合っていない可能性があります。 ピラティスにはマット上で行う「マットピ…
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