【根本改善パーソナルストレッチ専門店】ポジティブストレッチ 南柏店
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- 千葉県柏市南柏中央１ー３ STビル３Ｆ
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ポジティブストレッチ 南柏店のブログ
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投稿日：2025-11-20 20:28:00.0
- 筋トレとストレッチは相性抜群です！
- こんにちは！ポジティブストレッチ南柏店です。
筋トレとストレッチは、正反対のように見えて実は最高の相性を持っています。
筋肉の強さとしなやかさは、身体の土台を支える両輪のようなものです。
どちらか一方だけでは得られない効果を、組み合わせることでしっかりと引き出すことができます。
今日はその根拠を、まとめてみます。
【 関節の可動域が広がり、トレーニング効果が上がる 】
筋トレは正しいフォームが大切ですが、筋肉や関節が硬いと可動域が狭くなり、十分に効かせられません。
ストレッチで柔軟性を高めることで、動作が滑らかになり、狙った筋肉にしっかり刺激が入りやすくなります。
【 筋肉のアンバランスを防ぎ、ケガのリスクを減らす 】
筋トレは繰り返すうちに特定の筋肉だけを使いすぎることがあり、バランスを崩しやすい方法でもあります。
ストレッチを併用することで、使い過ぎた筋肉を緩め、関節まわりの負担を軽減し、腰痛や肩の不調を予防できます。
【 血流が改善し、疲労が抜けやすい体になる 】
筋トレ後は筋繊維が微細に損傷し、回復が必要です。
ストレッチは血流を促し、酸素や栄養を筋肉に届けるサポートをしてくれるため、回復がスムーズになり、翌日の重だるさを軽減します。
【 メンタル面のコンディションにもプラス 】
筋トレの交感神経が高まる状態と、ストレッチの副交感神経が優位になる状態。
このバランスが取れることで、やる気が出やすく、リラックスもでき、継続しやすい身体と心になります。
強さとしなやかさが揃うことで、体はより軽く、より美しく、より疲れにくく整っていきます。
ぜひ当店で筋トレ（トレーニング）とストレッチ、この二つの相性の良さを感じてみて下さい！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
店舗情報
ポジティブストレッチ南柏店
千葉県柏市南柏中央1-3 STビル3階
営業時間
10:00～21:00（不定休）
電話番号
04-7114-3157
＊予約制になっています。
ご来店の際はご予約をお願いいたします。
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