5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
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投稿日：2025-09-15 15:53:03.0
- ヨガやピラティスで痩せるか
こんにちは！
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店のパーソナルトレーナー柴山です！
最近人気の高いヨガやピラティス。
「痩せるために始めてみようかな」と考えている方も多いのではないでしょうか。
確かにどちらも魅力的な運動ですが、
ダイエット効果に関しては正しく理解しておく必要があります。
まずヨガについて。
ヨガは呼吸とポーズを組み合わせることで、
筋肉の緊張を和らげたり、
心身をリラックスさせたりする効果があります。
姿勢改善や柔軟性向上、ストレス軽減にはとても有効ですが、
運動強度はそれほど高くありません。
そのため消費カロリーは多くなく、
ヨガだけで大きな体重減少を目指すのは難しいのです。
次にピラティス。ピラティスは体幹を安定させ、
正しい姿勢で動くためのエクササイズです。
特にインナーマッスルを働かせる要素が強く、
姿勢改善や腰痛予防には効果的です。
体のラインが整いやすくなるので
「痩せたように見える」変化は期待できますが、
消費カロリー自体は高強度のトレーニングほどではありません。
つまりヨガやピラティスは
「痩せる」
というより
「痩せやすい土台をつくる運動」です。
呼吸が深くなり代謝が上がり、
姿勢が整うことで脂肪が燃えやすい体質に近づきます。
しかし体脂肪を効率的に落とすには、
筋肉を大きく使うウエイトトレーニングや日常の活動量アップも必要なのです。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では、
ヨガやピラティスの要素を取り入れつつ、
姿勢を整えたうえでウエイトトレーニングを行います。
そうすることで
「痩せやすさ」と「引き締まり」
を同時に実現できるのです。
実際に
「今までピラティスをしていたけど、トレーニングを組み合わせてから見た目が変わった」
という声も多くいただいています。
福岡赤坂や大濠公園、舞鶴エリアで
「ヨガやピラティスだけでは物足りない」
「もっと確実に結果を出したい」
と感じている方は
ぜひ5toolgym福岡赤坂・大濠公園店の無料体験で、
姿勢改善とウエイトトレーニングの組み合わせを体感してみてください。
見た目も気持ちも前向きに変わるきっかけになるはずです。
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