5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
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投稿日：2025-11-04 15:28:20.0
- 肩甲骨の間の違和感の原因
こんにちは！
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店のパーソナルトレーナー柴山です！
「肩甲骨の間がなんだか重い」
「背中の真ん中がずっと張っている」
そんな違和感を感じていませんか？
マッサージをしても一時的に楽になるだけで、またすぐ戻ってしまう…。
その原因は、実は
“筋肉の硬さ”
ではなく
“姿勢と動きのバランス”
にあることが多いんです。
肩甲骨の間の違和感が出る一番の理由は、
肩甲骨が動かなくなっていることです。
本来、肩甲骨は呼吸や腕の動きに合わせてスライドするように動く構造をしています。
しかし、デスクワークやスマホ操作の時間が長いと、
背中が丸まり、肩甲骨が外に広がったまま固まってしまいます。
その状態が続くと、肩甲骨の間の筋肉が常に引っ張られ、
血流が悪くなって「重だるさ」や「張り感」を感じるのです。
もう一つの大きな要因は、呼吸の浅さです。
呼吸が浅くなると、胸郭（肋骨まわり）の動きが硬くなり、
背中の筋肉が緊張しやすくなります。
特に息を吸うたびに肩が上がるような呼吸のクセがある方は、
背中の中部に常に力が入りやすくなり、結果的に肩甲骨まわりの違和感を感じやすくなります。
さらに、姿勢の乱れも関係しています。
反り腰や猫背など、骨盤や背骨のアライメントが崩れていると、
肩甲骨のポジションも自然とズレてしまいます。
「肩甲骨の違和感」は、背中だけでなく、
体全体の姿勢バランスの乱れを知らせるサインとも言えるのです。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では、こうした違和感の原因を“動き”から整えていきます。
肩甲骨を正しく動かすために必要な呼吸・肋骨・背骨・骨盤の連動をトレーニングで取り戻し、固まった部分を無理なく動かせるようにしていきます。
マッサージで一時的に楽にするのではなく
根本から違和感をなくすことが目的です。
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