眼に特化した整体 アイケアLaBo江戸川橋駅前店[ヘッドスパ/首肩こり/骨盤矯正/小顔]
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投稿日：2025-11-20 14:48:50.0
- 「反応速度」を引き上げるアイ・ウォーミングアップ
フィジカルスポーツでは、試合前のウォーミングアップが常識ですが、eスポーツでも同様に「目」の準備が勝敗を分けます。
特に反射神経が重要なゲームにおいて、目と脳の連携を最高速度に引き上げるためのウォームアップは不可欠です。
動的ストレッチの重要性: 固まった筋肉をほぐすのと同じく、目の焦点を合わせる筋肉や、眼球を動かす筋肉を事前に動かしておくことで、反応時間が短縮されます。
30秒アイ・ウォームアップ
遠く（5m以上）と近く（30cm先）を交互に素早く見る（ピント調整）。
目を大きく開けて、上下左右にゆっくりと動かし、眼球の可動域を広げる（可動域拡大）。
勝利の準備: これを試合開始10分前に行う習慣を持つことが、最高のパフォーマンスを引き出す「成功の技術」です。
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