[肩こり/リンパマッサージ/整体]re×more 藤沢店【リモア】
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投稿日：2025-10-21 14:51:18.0
- 【ストレートネック・猫背】疲れやすい体質を卒業！
- 「デスクワーク後、首と背中が鉄板のようにカチコチ」「立っているだけで疲れる」・・。
肩こりや首のハリを和らげようとマッサージをしても、すぐに元通りになってしまうのは、姿勢の土台が崩れているサインかもしれません。
今回は、慢性的な疲労や首肩こりを根本から解消するために、体の「土台＝骨盤」からアプローチする重要性をお伝えします。
１．疲労の原因は「姿勢維持のムダな力」
私たちの体は、常に重力との戦いです。体が真っ直ぐ整っていれば小さな力でバランスを保てますが、骨盤が歪むと、その上に乗る背骨や首は、傾きをカバーするため必死に!
この傾きをカバーするための「ムダな力」が、慢性的な疲労の正体です。本来リラックスできるはずの筋肉が、常に緊張状態のため疲労物質が溜まり、疲れやすい体質になってしまうのです。
２．猫背・ストレートネックは「土台のSOS」
多くの場合、長時間椅子に座っているうちにお尻が前にずれて、背中が丸くなる姿勢から歪みは始まります。
土台である骨盤が後ろに傾くと、体は倒れないように頭を前に突き出すことで無理にバランスを取ろうとします。その結果、首（ストレートネック）や背中（猫背）に過度な負担がかかり、首や肩だけを揉んでも根本的な解消には繋がらないのです。
３．体の軸をチェック＆リセット！「お尻歩き」
骨盤が左右どちらかに歪んでいないか簡単にチェックし、同時にリセットできる運動をご紹介します。
【簡単！お尻歩きチャレンジ】
（1）床に足を前に伸ばして座り、手の力を使わず、お尻だけで前に進みます。
（2）左右のお尻を交互に前に出し、5歩ほど進んでみましょう。
チェックポイント： 左右どちらか極端に進みづらい側はありませんか？ 進みづらい側は、骨盤周りの筋肉が固まっている可能性があります。「お尻歩き」は、骨盤周りの筋肉を動かす良いリセット運動になるので、日常の隙間時間に取り入れてみてください。
４．「燃費の良い体」を骨盤矯正で手に入れる
骨盤矯正の最大のメリットは、体の「中心軸を安定させる」ことです。土台が整えばムダな力が入る必要がなくなり、エネルギー消費の効率が良くなる（＝燃費が良い）体に!
当サロンの整体は、姿勢の土台から整えることで疲れにくい「燃費の良い体」を目指します。上半身のハリを根本から変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください！
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