ぬまた鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-11-05 10:27:39.0
- 目の疲れ ～セルフ対策２～
- ●簡単なリフレッシュ方法！
目を酷使しすぎて、充血や痛みなどが起こった場合は、冷やしたタオル等をのせて冷やすと症状が和らぎます。
目の疲れやかすみ、眠る前など休める時間の場合は、水に濡らしたタオルをしっかり絞って、電子レンジで約40秒（600ｗ目安）加熱した蒸しタオルやホットマスクなどで目を温める方法が有効です。
また目の周りのつぼマッサージなども有効です。
温めたり、マッサージすることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれ、リラックス出来ます。
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