ライフビルディング(LIFE BUILDING)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-04 13:22:39.0
- 美容師必見！マシンピラティスで疲れにくい体をつくる
- 1. 美容師の体の悩み
・立ちっぱなしで足腰がつらい
・シャンプーやカット時の前かがみ姿勢で首・肩がこる
・長時間のドライヤーで片腕に負担がかかる
・姿勢が崩れることで疲れやすくなる
2. マシンピラティスとは？
リフォーマーなど専用マシンを使うエクササイズ
姿勢改善・体幹強化・柔軟性UPに効果的
初心者でも安心して取り組める
3. 美容師と相性がいい理由
姿勢を整え、肩こりや腰痛を予防
体幹を強化して「疲れにくい体」に
左右差のある動作（ドライヤー、カット）によるアンバランスを改善
4. 実際に取り入れるには？
週1～2回のマシンピラティスで十分効果を感じられる
仕事帰りに通いやすいスタジオを選ぶ
美容師仲間と一緒に始めると継続しやすい的にもリフレッシュできる
5. まとめ
美容師という仕事は体が資本
マシンピラティスで「疲れにくく」「姿勢が美しい」体をつくる
長く美容師を続けるためのセルフケアとしておすすめ
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