ライフビルディング(LIFE BUILDING)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 10:15:38.0
- 女性必見！冷え性について
- ★マシンピラティスで代謝アップ！冷え性改善の秘密★
「手足が冷える」「寝ても疲れが取れない」「なんとなく体が重い」
そんなお悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか？
実は、その原因は【筋肉の使い方】にあるかもしれません。
今回は、マシンピラティスで代謝が上がり、冷え性が改善する理由をお伝えします。
〇なぜ冷え性になるの？
冷え性の主な原因は「血流の悪化」と「筋肉量の低下」。
特にデスクワークや運動不足が続くと、
体を温める「筋肉ポンプ」の働きが弱まり、血液が全身に巡りにくくなります。
また、姿勢が崩れると内臓の位置が下がり、
消化機能やホルモンバランスにも影響して、代謝が低下してしまうのです。
〇マシンピラティスで代謝が上がる理由
マシンピラティスでは、「リフォーマー」などの器具を使って
身体の深層部にある【インナーマッスル】を効果的に刺激します。
1.正しい姿勢を取り戻す
マシンのサポートにより、正しい姿勢をキープしながらエクササイズができるため、
骨盤や背骨の位置が整い、【血流・リンパの流れ】がスムーズに。
2.筋肉の【質】が変わる
大きな筋肉ではなく、姿勢を支える深層筋が鍛えられるため、
日常生活でも自然に消費カロリーが増え、【基礎代謝アップ】につながります。
3.呼吸で自律神経を整える
ピラティス独特の「胸式呼吸」は、
酸素をしっかり取り込み、全身にエネルギーを巡らせます。
副交感神経が優位になり、冷えやむくみの改善にも効果的です。
〇 どんな人におすすめ？
・ いつも体が冷えている
・むくみやすい
・運動が苦手で続かない
・代謝を上げてダイエット効果も得たい
そんな方にこそ、マシンピラティスはぴったりです。
体に優しく、確実に「内側から温まる体」をつくれます。
〇 まずは体験レッスンで変化を実感！
体の内側から整えるマシンピラティス。
あなたも「冷えない体」「代謝の良い体」を手に入れませんか
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