ライフビルディング(LIFE BUILDING)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-05 15:43:50.0
- 医療従事者の健康管理に役立つマシンピラティス
- 医師・歯科医師は、日々の診療や手術、長時間のデスクワークによって、腰痛・肩こり・姿勢の乱れ・慢性疲労 などに悩まされやすい職業です。
その不調を放置すれば、診療パフォーマンスの低下やキャリア継続にも影響する可能性があります。
そこで注目したいのが マシンピラティス。
単なるフィットネスではなく、科学的根拠に基づいた全身のコンディショニング法として、医師や歯科医師自身の健康維持に役立ちます。
1. なぜ医師・歯科医師にマシンピラティスが必要か
長時間の立位・前屈姿勢（歯科治療、外科手術、内科診療など）による筋骨格系の負担
精神的ストレスの蓄積による自律神経の乱れ
予防医療の観点から、自身の健康維持の重要性
2. マシンピラティスの特徴
マシン（リフォーマー等）が動きをサポートするため、無理のない安全な運動
体幹を中心に全身を整えることで、姿勢改善・腰痛肩こり予防に直結
呼吸法により自律神経を整え、診療に必要な集中力・持久力を高める
3. 医師の視点からのメリット
手術や外来での疲労軽減
健康寿命を延ばし、キャリアを長く続けるサポート
患者指導にも応用できる（生活習慣病予防・リハビリ）
4. 歯科医師の視点からのメリット
狭い術野での長時間の前傾姿勢 → 頚肩腕症候群の予防
顎関節症やかみ合わせ治療に関連する「姿勢と口腔機能」の改善知識に直結
自ら実践することで患者への説得力が増す
5. 実践のすすめ
週1～2回のセッションでも効果を実感できる
運動習慣の少ない人でも導入しやすい
自分自身の「健康投資」として継続する価値がある
まとめ
医師・歯科医師が健康を守ることは、患者さんにとっても大きなメリットにつながります。
「自分の体を犠牲にしない診療」 を実現するために、マシンピラティスは強力なサポートになります。
ぜひ、同じ医療従事者の皆さんにこそ体験していただきたい習慣です。
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