ライフビルディング(LIFE BUILDING)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-17 09:52:21.0
- 30代女性に人気！マシンピラティスの5つのいい事
- 「最近、なんとなく疲れやすい」「昔より体型が戻りにくくなった気がする」
30代は、ライフスタイルや体の変化が大きくなる時期。忙しい毎日の中でも自分の体を大切にしたい女性たちに今、マシンピラティスが注目されています。
マシンピラティスとは？
マシンピラティスは、専用の機械を使って行うピラティスの一種。マットピラティスよりもサポート性と負荷調整の幅が広く、初心者でも安全に、かつ効果的に体を整えることができるのが魅力です。
1.姿勢改善で見た目が若返る
デスクワークやスマホの使用で猫背になりがちな30代。マシンピラティスは背骨や骨盤の位置を整えるエクササイズが多く、自然と美しい姿勢に。
2.インナーマッスルが鍛えられ、代謝がUP
加齢とともに落ちていく筋力、特ににインナーマッスル（深層筋）を効果的に鍛えられるのがマシンピラティスの特徴。
3.肩こり・腰痛の改善にも効果的
30代になると増えてくる悩みのひとつが、肩こり・腰痛。
マシンピラティスでは、正しい体の使い方を学びながら筋肉を鍛えるので、
筋肉のバランスが整う
姿勢が良くなる
血行が改善する
などの効果が！
4.ボディラインが引き締まる
「痩せたね」ではなく、「スタイルよくなったね」と言われるのがマシンピラティスの魅力。
マシンの抵抗を使って細かい筋肉までアプローチするため、太もも・お尻・お腹周りなどのラインが引き締まり、洋服のシルエットにも変化が出てきます。
太ももがスッキリした
下腹がへこんだ
ヒップアップした
という声が多数！
5.自律神経が整い、心もリフレッシュ
呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かすマシンピラティスは、自律神経のバランスを整える効果も。
睡眠の質が良くなる
疲れにくくなる
メンタルが安定する
といった変化を感じる人も多く、忙しい30代女性にとっては、心と体のリセットに最適です。
まとめ
30代女性にこそ、マシンピラティスをおすすめしたい理由
30代は仕事や家事に忙しく、体にも少しずつ変化が現れる時期。
そんな今だからこそ、マシンピラティスで
見た目も内面も整える
健康的に引き締まった体を手に入れる
自分の「今の体」に優しく向き合う
そんな時間を作ってみてはいかがでしょうか？
まずは気軽に体験レッスンを受けて、自分うものを見つけて下さいね！
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