やくいん整骨院 薬院店【姿勢矯正/猫背/巻き肩/反り腰/首肩こり/頭痛/腰痛】
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- 福岡県福岡市中央区薬院４丁目 １０－１５
- google口コミ評価4.9/100件超/西鉄薬院駅 徒歩10分 薬院大通り駅 徒歩4分
やくいん整骨院 薬院店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-18 19:40:56.0
- 日常でできる夏バテの予防法
- 食欲が減退しがちな夏は、量より質に重点を置いた食事を摂りましょう。疲労回復に効果的な玄米、豚肉、ウナギ、豆類、ねぎ、山芋などの良質なタンパク質、高エネルギー、高ビタミンの食材を積極的に摂取し、栄養のバランスを重視した食事を心がけましょう。例えばソーメン（素麺）には、野菜や肉の具材をたっぷり載せるなどの工夫をしましょう。
糖質をエネルギーに変えることで疲労回復に役立つビタミンB1の摂取を意識することも大切です。ビタミンB1が多く含まれる食品には、豚肉、ウナギ、レバー、紅サケ、玄米、豆腐、さつまいも、そば、などがあります。ただし、ビタミンB1は水に溶けやすく調理時に栄養が失われやすい、摂取しても体に吸収されにくく、摂取された後も体外に排出されやすいという特徴があり、不足しやすい傾向にあります。
室内での過ごし方を工夫する
室内外の温度差が10℃以上になると自律神経が体温調節などに頑張った末に機能低下し体調を崩しやすくなります。冷房の風が直接当たらないように風向きなどを調節し、上着を羽織ったり、長いパンツや靴下をはくなど工夫をして体温の調節をしましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
店舗情報
やくいん整骨院
福岡市中央区薬院４丁目１０－１５
営業時間
平日 9:30～19:30
土曜 8:30～13:30
休診日 日曜、祝日
電話番号
092-521-1277
＊完全予約制になっています。
ご来院の際はご連絡をよろしくお願いいいたします。
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