やくいん整骨院 薬院店【姿勢矯正/猫背/巻き肩/反り腰/首肩こり/頭痛/腰痛】
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- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- エステ
- 福岡県福岡市中央区薬院４丁目 １０－１５
- google口コミ評価4.9/100件超/西鉄薬院駅 徒歩10分 薬院大通り駅 徒歩4分
やくいん整骨院 薬院店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 09:32:18.0
- 偏った食事が不調を生む？今日からできる改善ポイント
- 忙しさから「間食が増える」「好きなものだけを食べる」「お腹いっぱいまで食べてしまう」といった習慣が続いていませんか？
こうした食生活の偏りは、肥満や糖尿病などの生活習慣病だけでなく、疲労感、集中力低下、さらには気分の落ち込みなどにもつながると言われています。
40～50代は代謝が落ちやすく、以前と同じ食べ方でも体が重く感じたり、体調を崩しやすくなるため、“食べ方の見直し”がとても重要です。
ポイントは、「量より質」を意識すること。野菜や海藻類で食物繊維をしっかり摂り、たんぱく質は肉・魚・卵・大豆製品をバランスよく取り入れるのが理想的です。
また、彩りを意識することで、自然とビタミン・ミネラルが補え、免疫力アップや肌の調子改善にもつながります。まずは一日の中で「いつもと違う色の食材をひとつ足す」だけでも変化が出てきますよ。
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店舗情報
やくいん整骨院
福岡市中央区薬院４丁目１０－１５
営業時間
平日：9:30～19:30
土曜：8:30～13:30
定休日：日曜、祝日
電話番号
092-521-1277
＊完全予約制になっています。
ご来院の際はご連絡をよろしくお願いいいたします。
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