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鈴ノ木整体院 吉祥寺のブログ
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投稿日：2025-10-21 09:37:13.0
- 寒さと体の不調、整体で整えるケア【吉祥寺 整体】
- みなさんこんにちは！
鈴ノ木整体院です！
今日は急に寒さを感じる日になりましたね、、、
寒さと不調の関係について今回はお話ししていきます！
気温が下がる季節になると、「体が重い」「肩がこる」「腰が痛い」「眠りが浅い」など、さまざまな不調を感じる方が増えます。
これは単に寒さのせいではなく、寒さによって体の働きそのものが変化するために起こる現象です。
冬の体は、外気温の低下に対応しようと血管を収縮させ、体温を逃がさないようにします。
その結果、血流が悪くなり、筋肉が硬くなるのです。
血行不良は酸素や栄養の供給を妨げ、老廃物がたまりやすくなり、肩こりや腰痛、冷え、むくみ、頭痛などの原因になります。
さらに、寒さによって筋肉が縮こまり、姿勢にも影響が出ます。寒いと自然と背中を丸めて体を守ろうとしますが、この姿勢が長時間続くと、背骨や骨盤のバランスが崩れ、首や腰に負担がかかります。
これが慢性的なコリや痛みの引き金になることも少なくありません。
また、冬は自律神経の乱れも起こりやすい季節です。
寒暖差や日照時間の減少により、体はストレスを感じやすく、交感神経が優位になりがちです。
すると血管が収縮し、冷えがさらに悪化。代謝も下がり、疲れが抜けにくくなります。結果として、体だけでなく、心の不調（イライラ・不眠・気分の落ち込み）を感じる人も増えてきます。
こうした寒さによる不調に効果的なのが、当院による全身のバランス調整です。
当院では、まず筋肉の緊張をやわらげ、固まった関節をゆるめて血流を促進します。
特に、首・肩・背中・骨盤まわりの筋肉を整えることで、体の芯から温まりやすくなります。血流が良くなることで、冷えやコリが軽減され、体の代謝機能も活性化します。
寒い季節を快適に過ごすためには、当院で体の巡りを整えるとともに、日常生活でも意識が大切です。湯船につかる・ストレッチをする・温かい食事をとるなど、体を内外から温めましょう。
！
寒さは避けられませんが、体のバランスを整えることで、不調に強い体をつくることはできます。当院で「冷えない体」「疲れにくい体」を育て、寒い冬を一緒に元気に乗り越えましょう！
【顎関節/坐骨神経/脊柱管狭窄/根本改善/ヘルニア/五十肩/四十肩/めまい/整体/頭痛/肩こり/腰痛/自律神経/ストレッチ/骨盤矯正/吉祥寺】
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