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けんぞう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 15:25:39.0
- 「最近、急に太りやすくなった…」“疲れ太り”の原因
- 「最近、急に太りやすくなった…」40代に多い“疲れ太り”の原因と対策
40代になると、仕事・家事・育児で身体が休まる時間が少なくなり、気づかないうちに“疲労が脂肪”として溜まりやすくなります。
■ 原因１：睡眠の質が低下して食欲が増える
睡眠が浅いと食欲をコントロールするホルモンが乱れ、甘いもの・塩分の強いものが欲しくなりがちに。
■ 原因２：慢性的なむくみ
立ちっぱなし・座りっぱなしが続くことで下半身に水分が溜まり、脚が常に重だるく、太く見える原因に。
■ まずは「休ませる習慣」を
・寝る前の5分ストレッチ
・湯船につかる
・肩甲骨まわりをゆるめる
たったこれだけでも翌朝の軽さが違います。
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