パーソナルジムイージーフィット ムサシシンジョウ ムサシナカハラテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県川崎市中原区新城１丁目１２－１３ 石岡屋貸店舗１F
- 武蔵新城駅南口徒歩3分
イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 09:35:57.0
- 栄養を“減らす”より“活かす”食べ方
「食べる量を減らしているのに痩せない」「気をつけているのに、疲れやすい」
そんな悩みを抱えている人は多いです。でも実は、原因は“食べすぎ”ではなく、“栄養を活かせていない”ことにあります。ダイエットは「減らす」よりも「活かす」ことでうまくいきます。
1. 食べないほど代謝は下がる
食事を減らしすぎると、体は「省エネモード」に入ります。エネルギーを節約しようとするため、脂肪が燃えにくくなるのです。
「食べない＝痩せる」は一時的な効果。本当に痩せる人は、“必要なものを入れて燃やす体”を作っています。
2. 栄養を“活かす”とは？
栄養を活かすとは、食べたものをエネルギーとして使える状態にすること。その鍵になるのが、血糖コントロールと消化の質です。
・朝を抜かない（血糖が安定して代謝が上がる）・よく噛む（消化酵素が働きやすくなる）・水をしっかり飲む（栄養を全身に運ぶ）
この3つを意識するだけで、同じ食事でも代謝の働きが大きく変わります。
3. “燃やす栄養”を味方にする
体を燃やすためには、燃料（炭水化物）と着火剤（ビタミン・ミネラル）の両方が必要です。
・ビタミンB群（代謝を助ける）・マグネシウム（エネルギー生成に必要）・タンパク質（筋肉を守る）
これらをバランスよく摂ることで、体は「食べても太りにくい」状態になります。
まとめ
“減らす”ことに集中すると、一時的に体重は落ちますが、代謝が止まりリバウンドを招きます。“活かす”食べ方に変えることで、代謝が安定し、自然に体が引き締まります。
・しっかり食べる・よく噛む・栄養を回す
ダイエットの成功は「何を減らすか」ではなく、「どう活かすか」で決まります。
痩身/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/トレーニング/筋トレ/ストレッチ/ダイエット/引き締め/ヒップアップ/二の腕/姿勢矯正/反り腰/産後/腰痛/横浜/川崎/武蔵新城/武蔵小杉
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【お子様連れok】骨盤矯正・整体＋産後トレーニング体験
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
今泉 僚介イマイズミ リョウスケ
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【まずは体験★】肩こり改善パーソナルトレーニング体験 5000円→500円
|
|
新 規 |
¥500 【お子様連れok】骨盤矯正・整体＋産後トレーニング体験
|
|
新 規 |
¥500 【人気No1★】反り腰改善トレーニング体験 ¥5000→¥500
|
|
新 規 |
¥500 【スリムな美脚に!!】姿勢改善×パーソナルトレーニング体験90分
|
|
全 員 |
¥17,000 【無理なくトレーニングを続ける】月2回コース(トレーニング40分＋整体10分)
|
|
全 員 |
¥32,000 【週1トレーニングが結果を出す】◎月4回コース(トレーニング40分＋整体10分)
|
