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丸太町骨盤整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-08-20 09:27:27.0
- 日常生活でできるセルフケア
肩こりは姿勢や生活習慣が大きく関わっています。
まずは毎日のちょっとした意識から改善してみましょう。
・30分に一度は肩や首を回す
・背もたれに深く腰掛け、骨盤を立てて座る
・お風呂でしっかり温めて血流を良くする
・スマホはできるだけ目線の高さで見る
こうしたセルフケアを続けることで、肩のこりや重だるさを軽減できます。
それでもつらいときは
セルフケアだけでは追いつかず、頭痛や目の疲れ、不眠などにつながることもあります。
「もう耐えられない！」と急な痛みで来院される方も少なくありません。
でも、本当はつらくなる前にケアしていただくことが大切です。
【当院のおすすめ】
特に人気なのは アイセラピー。
目の疲れや頭の重さを和らげながら、肩こりの改善にもつながります。
その他にも、肩こりの状態に合わせた施術をご提案できますので、まずはお気軽にご相談ください。
肩こりは誰でも起こりやすい不調ですが、放っておくとつらさが増してしまいます。
セルフケアで整えつつ、我慢せずに早めのケアを取り入れることをおすすめします。
「少し気になるな」と思った時点で、ぜひ一度ご相談ください。
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