ミナミナガレヤマシンキュウイン ユウ
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南流山鍼灸院 佑のブログ
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投稿日：2025-10-14 09:50:39.0
- 【辛い頭痛に】緊張性頭痛は「首肩こり」が原因かも
- こんにちは。千葉県流山市南流山にある鍼灸整体院、南流山鍼灸院 佑です。
今回はお悩みで多いものの１つである緊張性頭痛について書いていきます。
1. 緊張性頭痛とは？主な原因をチェック！
頭痛の種類の１つである緊張性頭痛は、日常のストレスや緊張が主な原因とされています。
長時間のデスクワークや心身の疲労
不規則な生活習慣
目を酷使することによる首肩・筋肉の過度な緊張
これらがトリガーとなり、頭痛を引き起こしていきます。
そのため、緊張性頭痛を訴える方は、随伴症状として首肩こりや眼精疲労をもっていらっしゃることが非常に多いです。
また、寝ているときの無意識の食いしばりや首のこわばりが原因で症状が出るケースもよく見られます。
2. まずはご自宅でできる対応策
過度の緊張をゆるめるためのストレス管理が非常に重要です。
適切な休息やリラックス法
適度な運動で筋肉の緊張をゆるめること
深呼吸やマインドフルネスなども自律神経に働きかけるのでおすすめです！
3. 根本改善を目指す！鍼灸治療の有用性
日常生活に支障が出るほどの辛い痛みには、鎮痛剤ももちろん有効です。
しかし、**凝りや緊張、頭痛の”起こりにくいお体に整えていく”**という根本改善を目指す方は、ぜひ鍼灸施術も視野に入れてみてください。
・ 鍼灸が緊張性頭痛に働きかける理由
エネルギーバランスの調整：体内の巡りを整え、自律神経に働きかけます。
筋肉の深部緊張の緩和：特に頭部や首のツボを刺激することで、痛みと緊張を根本から緩和。
血流・水分改善：体内の血液や水分の流れを改善することで、緊張をほぐし、頭痛だけではなく首肩のこり、眼精疲労など随伴するお悩みの改善も期待できます。
辛い頭痛のお悩みは南流山鍼灸院 佑へ
セルフケアではなかなか改善しない、慢性的な頭痛・肩こりにお悩みではありませんか？
当院ではお一人お一人の状態に合わせた施術で、根本改善を目指します。
ご予約・ご相談は、お気軽にご連絡ください！
南流山鍼灸院佑 松倉
千葉県流山市南流山4丁目６－１５ 張替ビル202
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