スットレ 赤坂本店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-17 10:26:19.0
- 慢性腰痛に悩む方へ ！ストレッチでできるケア
- 「ずっと腰が重い」「デスクワークで慢性的に腰が痛い」
そんな腰痛に悩む方はとても多いです。
実はその原因の多くは、筋肉の硬さと血流の悪化にあります。
なぜ腰痛にストレッチが効くのか？
長時間同じ姿勢をとっていると、
腰まわりや股関節の筋肉が固まり、血流が滞ります。
すると腰に負担が集中し、慢性的な痛みにつながります。
ストレッチで筋肉を伸ばすことで、
・血流改善で痛みを和らげる
・筋肉の緊張をほぐし、腰の負担を軽減
・姿勢を整え、再発予防
といった効果が期待できます。
腰痛改善におすすめのストレッチ部位
・太もも裏（ハムストリング):腰への引っ張りを軽減
・お尻（臀筋):腰のサポート力を強化
・股関節まわり:骨盤の動きをスムーズに
慢性腰痛の改善には「薬」や「マッサージ」だけでなく
日々のストレッチ習慣が欠かせません！！
硬くなった筋肉をゆるめることで、
痛みの緩和だけでなく再発防止にもつながります♪
無理のない範囲で、毎日の生活に
ストレッチを取り入れてみましょう！！
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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