【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
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投稿日：2025-09-02 12:08:35.0
- 季節の変わり目
- 9月に入り、夏から秋へと移り変わる季節になりましたが、最近では秋を感じる間もなく、急激に気温が下がることが多いと感じているのは自分だけではないと思います。
特に今年は過去にないくらいの異常な暑さなので、気温の変化が生じたときのギャップは小さくないはずです。そのため体が変化に追いつかず、さまざまな不調が起こりやすくなることも予想できます。
【季節の変わり目に起きやすい体調の変化5選】
1. 自律神経の乱れによる不調： 昼夜の寒暖差が大きくなると、自律神経は体温調整にフル回転します。その結果、疲労感やだるさ、集中力の低下などが現れやすくなります。
2. 肩こり・首こりの悪化： クーラーなどの冷たい空気に長時間触れていると血流が滞りやすくなり、肩や首の筋肉が固まりやすくなります。室内でデスクワークが続く方は特に注意が必要です。
3. 頭痛やめまい： 急な気圧の変化や冷えによって血管が収縮・拡張しやすくなり、頭痛やめまいが出る方が増えます。
4. 冷えによる腰痛や関節痛： 朝晩の冷え込みは筋肉や関節を固くし、腰痛や膝の痛みを悪化させる原因になります。まだ大丈夫と思って薄着で過ごしていると、体を冷やしてしまうので注意が必要です。
5. 睡眠の質の低下： 気温の変化で寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めてしまうこともあります。自律神経の乱れと重なることで、睡眠不足が慢性的な疲れにつながります。
【ひなた整骨院でできるサポート】
全身の整体は、疲れた筋肉をほぐして血流を改善するだけでなく、背骨や骨盤の歪みが整いやすくなるので神経の働きを回復させ、自律神経のバランスが改善していきます。季節の変わり目で乱れやすい体調を整えるサポートとして有効です。肩こりや腰痛といった症状のケアだけでなく、体の回復力を高めることで、不調が出にくい体づくりを一緒に目指していきましょう。
秋は体調を崩しやすい時期ですが、早めのケアで元気に過ごせます。違和感を感じたら、無理せずご相談くださいね。
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