アジアンオーキッド高槻センター街店 タイ古式マッサージ＆リラクゼーション
アジアンオーキッドタカツキセンターガイテンタイコシキマッサージアンドリラクゼーション
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- 大阪府高槻市高槻町２０‐１５ 八百浅ビル２Ｆ
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アジアンオーキッド 高槻センター街店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 12:19:49.0
- ストレッチの重要性
ASIAN ORCHIDのblogを見ていただき
ありがとうございます！
ストレッチが多いタイ古式マッサージですが
本日はストレッチの重要性について！
筋肉や腱を伸ばすことで関節の可動域が広がります。
柔軟性を高めることで肉離れや捻挫などのケガの予防にもつながります。
筋肉を伸ばすことで血流がよくなり、酸素や栄養が体の隅々まで届きやすくなります。
冷えやむくみの改善にも効果的です。
筋肉の緊張緩和で長時間のデスクワークなどでこわばった筋肉をほぐし、疲労回復を助けます。
副交感神経が優位になることで、心もリラックスしやすくなります。
背中・肩・股関節などの筋肉バランスを整えることで、猫背や反り腰などの姿勢の改善に役立ちます。
運動前に行う動的ストレッチは、体温を上げて筋肉を動かしやすくし、運動効率を高めます。
また、運動後の静的ストレッチは、疲労回復と筋肉痛の軽減に効果的です。
こんなにも身体にとっていいことだらけのストレッチ！
できることからまず習慣化することは大切ですね！
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