アジアンオーキッド高槻センター街店 タイ古式マッサージ＆リラクゼーション
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アジアンオーキッド 高槻センター街店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 10:32:05.0
- 日の光を浴びることで
ASIAN ORCHIDのblogを見ていただき
ありがとうございます！
幸せホルモンの一つ『セロトニン』は聞いたことありますか？
脳内物資の一つで私たちの精神面に関わる重要なものです。
『セロトニン』が不足してしまうと…
自律神経の乱れに大きく影響してしまいます。
では、『セロトニン』を増やすためには？
日光浴がおすすめです！
朝起きたらまず日の光を浴びましょう。
朝起きた時にボーっとしているのは睡眠中に
『セロトニン』の量が減っているためです。
朝起きて日の光を浴びることで体内時計がリセットされ
生活リズムが整い睡眠の質向上にも繋がります。
ただ、『セロトニン』の分泌量には限界があるため、
浴びれば浴びるだけ増えるわけではありません。
1日30分ほど日の光を浴びることを意識してみてくださいね！
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