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新潟道場 伝昭堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 13:14:05.0
- 美容と健康２
- 【生活習慣でサポート】
〇ぐっすり良い睡眠を
ホルモンと自律神経のバランスを整えるために、しっかりした睡眠を目指しましょう
寝る前スマホはちょっとおやすみ、お風呂でリラックス
体温プラス2度くらいの湯加減が副交感神経に良いと言われています
〇ストレスを溜めない工夫
音楽・アロマ・推し活・おしゃべり…自分なりの“癒し時間”を作って心のリセット
〇体を冷やさない
カラダが冷えると血流が悪くなって、卵巣の働きもダウン
温活でホルモンをサポートしましょう！
個人的に体を冷やさないというのは本当に大事だと思っています。身体を冷やして良いことはほとんどありません
■手技療法とホルモンの関係
整体やマッサージのような「手技療法」も、実はエストロゲンを助けてくれるんです
血流UP！→ 子宮や卵巣に栄養・酸素が届きやすくなる
自律神経を整える→ リラックスしてホルモン分泌も安定
体の緊張を取って整える→ 全身の巡りが良くなる
※あくまで「出やすくする環境づくり」であって、ホルモンを直接増やすわけではありません
■腱引きとエストロゲンの深い関係
腱引きは、日本に昔からあるユニークな手技療法
“引く・弾く”という独特な方法で、体を内側から整えていきます
〇エストロゲンと腱
エストロゲンが減ると、腱や関節が固くなりがち
腱引きでは、そのズレやねじれを元に戻して、柔らかく＆巡りのいい状態に
〇自律神経と体の流れもサポート
腱や深部の筋肉に働きかけて、体の緊張をやわらげます
副交感神経が優位になって、ホルモン分泌も自然に整っていく
〇体を整える
腱引きは「揉む」ではなく「引く」構造的アプローチ
体のを整えて、自己治癒力＆ホルモンバランスを底上げします。
〇腸もみで腸活！
伝統的な腸もみで腸内環境を整えると、ホルモンや免疫にも良い影響が
■まとめ
エストロゲンは、女性の健康とキレイを支える大切な存在
でも増やすより、「出やすい体に整える」ことがカギです
腱引きなどの手技療法は、その“整える力”がとっても強いサポートになります。
信頼できる施術者（腱引き師）に出会い、自分の体とじっくり向き合うことが大切です
そして、不安なときは医師にも相談しながら、自分らしく心地よい毎日を目指しましょう【注】私見です。間違い、勘違いなどあるかもしれません。ご了承ください。
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