小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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- 【11/14〇】自由が丘駅より徒歩5分◇小顔矯正/姿勢改善/パーソナルトレーニング◎
リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 12:57:47.0
- 晴れた日は太陽を味方に【自由が丘トレーニング】
- こんにちは、REVIVE自由が丘です♪
最近、室内で過ごす時間が増えて「日光を浴びる機会が減ったな」と感じていませんか？
実は、太陽の光を少し浴びるだけで、体にも心にも嬉しい効果がたくさんあるんです。
その理由のひとつが、ビタミンD。
ビタミンDは、骨を丈夫に保つために欠かせない栄養素であり、免疫力の維持やホルモンバランスの安定にも深く関わっています。
特に女性にとっては、年齢とともに気になる骨密度や筋力のサポートにも欠かせない存在。
しかしこのビタミンD、食事だけでは十分に摂ることが難しく、太陽の光を浴びることによって体内で合成されるという特徴があります。
つまり、晴れた日は“自然のサプリメント”を受け取るチャンス。
朝や午前中の10～15分ほど、手や顔に日光を浴びるだけでも、体の中ではしっかりとビタミンDが生成されます。
また、太陽の光は自律神経を整え、心のリズムを安定させる働きもあります。
朝日を浴びることで、夜の眠りに必要なホルモン「メラトニン」の分泌サイクルも整い、質の良い睡眠へとつながっていきます。
外に出るのが難しい日でも、窓辺で軽くストレッチをしたり、深呼吸をするだけでOK。
光を感じながら体を動かすことで、血流が促され、筋肉も自然にゆるみます。
太陽のエネルギーを取り入れることは、まさに内側から整えるセルフケアなのです。
晴れた日は、スマホを置いて、空を見上げてみませんか？
体の巡りがスムーズになり、心まで軽やかになりますよ。
REVIVE自由が丘店では、自然な動きと呼吸を大切にしたトレーニングで、体のバランスを整えるサポートをしています。
太陽のように明るく、エネルギーに満ちた毎日を一緒に育てていきましょう♪
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