シームルのブログ
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投稿日：2025-11-08 09:40:01.0
- 背中のストレッチ
- 皆さんこんにちは！
整体シームルです！
今回は背中のストレッチについてです。
以前背中にタオルを入れてやるストレッチをお伝えしましたが、それの強化版です！
背中が硬くなる事で肩こり、腰痛、頭痛など様々な影響が出ます。
猫背の人は特に背中が硬くなりやすいので注意が必要です。
床に座り背中の硬いところにフォームローラーを当てます。
自分自身を抱擁するように両腕で胸を包み込みます。
その後ローラーの上で後ろにのけぞります。
２分ほどキープしてください。
痛みが強く出る事もありますので無理せずやりましょう。
当店ではこのようなストレッチなどもその人に合ったやり方をお伝えしています。
姿勢が気になる方はぜひ整体シームルへどうぞお越しください！
群馬/前橋/高崎/渋川/吉岡/榛東/沼田/整体/姿勢/猫背/猫背矯正/矯正/骨盤矯正/運動/スポーツ/マッサージ/ストレッチ/トレーニング/ブライダル/人生変える猫背矯正
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