はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
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投稿日：2025-09-09 11:29:41.0
- ～座り方と腰痛の関連性～ 【クーポンあります↓】
- 腰痛に悩む方はとても多く、日本人の国民病ともいわれるほど身近な不調です。その原因のひとつとして大きく関わっているのが「座り方」です。デスクワークや車の運転など、私たちは1日の中で長い時間を座って過ごしていますが、背中を丸めたり、足を組んだりといったクセのある座り方は腰に大きな負担をかけます。特に背骨や骨盤が歪んだ状態で体重を支えると、腰まわりの筋肉や椎間板に過剰なストレスがかかり、腰痛を引き起こす原因となるのです。
正しい座り方の基本は「骨盤を立てる」ことです。骨盤が後ろに倒れたまま座ると背骨の自然なS字カーブが崩れ、腰に負担が集中します。逆に、骨盤をしっかり立てて座ることで背骨全体のバランスが保たれ、腰や背中の筋肉にかかる負担が軽減されます。しかし、長年のクセや筋肉のアンバランスにより、意識だけで骨盤を正しい位置に保つのは難しい場合もあります。
そこで重要になるのが「骨盤矯正」です。当院では骨盤矯正を通じて、歪んだ骨格を本来の正しい位置へ導き、姿勢を土台から整えます。骨盤が安定すると腰への負担が減るだけでなく、全身のバランスも改善し、肩こりや首の痛みといった他の不調の予防にもつながります。また、当院ではAI姿勢分析を取り入れ、現在の姿勢を可視化したうえで一人ひとりに合わせた施術プランをご提案しています。自分では気づきにくいクセを把握できるので、根本改善への大きな一歩となります。
セルフケアとしては、座る際にお尻の下にクッションやタオルを入れて骨盤を立てやすくしたり、1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かすことも効果的です。ただし、セルフケアだけでは根本的な歪みを整えるのは難しいため、施術と組み合わせることが大切です。
「腰痛は年齢のせいだから仕方ない」と思っている方も多いですが、実際には座り方や骨盤のバランスを見直すことで改善できるケースは少なくありません。腰の重だるさや朝の腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院の骨盤矯正を体験してみてください。正しい姿勢を身につけ、快適に日常生活を送れる体づくりを一緒に始めましょう。
#骨盤矯正#姿勢矯正#腰痛#整骨院#整体
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