はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
ハヤシダセイコツインコッカクキョウセイサンゴコツバンキョウセイシセイキョウセイセイタイカタコリ
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- 姪浜駅から車で6分 【整骨院/整体/矯正/骨盤矯正/猫背矯正/姿勢矯正/骨格矯正】
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投稿日：2025-09-10 23:37:47.0
- 緊張性頭痛とは？解説と当院のアプローチについて
- 頭痛の中でも最も頻度が高いとされるのが「緊張型頭痛」です。特徴は、頭全体を締め付けられるような鈍い痛みで、時に肩や首の重だるさを伴います。この頭痛は筋緊張性頭痛とも呼ばれ、首や肩の筋肉が硬直し、筋肉内の血流が低下することで起こります。血流が滞ると酸素や栄養の供給が不十分となり、痛み物質（ブラジキニンやプロスタグランジンなど）が蓄積しやすくなり、頭痛として自覚されます。
筋肉の緊張を招く最大の要因は「姿勢不良」です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で頭部が前方に突き出す「ストレートネック」や、猫背姿勢が続くと、頭部（約5kg）の重さを首や肩の筋肉が直接支えざるを得なくなります。本来であれば背骨の生理的S字カーブが衝撃を分散しますが、骨盤が歪んで傾くとそのカーブが崩れ、首や肩に過剰な負担が集中します。この連鎖こそが、慢性的な首こり・肩こり、そして緊張型頭痛の根本原因です。
したがって、単に首や肩の筋肉をほぐすだけでは再発を防ぐことは難しく、体の土台である「骨盤の安定」が不可欠となります。当院では骨盤矯正を中心に、全身のアライメントを整える施術を行っています。骨盤が正しい位置に戻ることで、背骨が自然な弯曲を取り戻し、頭部の荷重が分散されるため、首肩の筋緊張が軽減され、頭痛の根本改善につながります。
さらに当院ではAI姿勢分析システムを導入し、患者様の姿勢を客観的に数値化・可視化しています。どの程度骨盤が傾き、背骨や頭部が前方にシフトしているのかを明確に把握することで、原因を論理的に説明し、最適な施術プランを提案することが可能です。この科学的アプローチにより、再現性の高い改善を目指しています。
セルフケアとしては、胸郭を開くストレッチや深い呼吸法が有効です。胸を広げて酸素を十分に取り込むことで自律神経が安定し、筋緊張が和らぎやすくなります。ただし、これらはあくまで補助的手段であり、骨格の歪み自体を修正する効果は限定的です。
慢性的な頭痛を薬でやり過ごしている方や、首肩のコリと頭痛が常にセットになっている方は、筋肉だけでなく骨盤と姿勢のバランスに着目する必要があります。緊張型頭痛の根本改善には「姿勢の再教育」と「骨盤の安定」が欠かせません。頭痛のない生活を目指したい方は、ぜひ一度当院の骨盤矯正と姿勢改善プログラムをご体験ください。
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