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曙橋駅の接骨院 はり灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 12:06:54.0
- インナーマッスルの重要性について
こんにちは！
曙橋駅の接骨院・はり灸院です。
今回はインナーマッスルの重要性についてお話しします。
インナーマッスルとは、体の深層部に位置する筋肉群のことで、骨や関節を支え、姿勢を安定させる役割を担っています。代表的なものには腹横筋、多裂筋、腸腰筋、骨盤底筋群などがあり、これらは日常生活やスポーツ動作において極めて重要な働きをしています。インナーマッスルの強化は、単に筋力を高めるだけでなく、体全体のバランスや健康状態を維持するための基礎とも言えます。
まず、インナーマッスルは姿勢の保持に大きく関わっています。デスクワークやスマートフォンの使用などで前かがみの姿勢が続くと、アウターマッスルばかりが使われ、深層筋が弱まりやすくなります。その結果、背骨の自然なS字カーブが失われ、腰痛や肩こり、猫背などの不良姿勢を引き起こします。インナーマッスルを鍛えることで体幹が安定し、無理なく正しい姿勢を維持できるようになります。
次に、ケガの予防という観点でも重要です。スポーツや日常動作では、体の動きをコントロールするのはインナーマッスルです。これがしっかり働いていないと、関節に過剰な負担がかかり、捻挫や肉離れなどの原因になります。
さらに、代謝の向上や内臓の働きのサポートにも関与しています。腹部の深層筋を動かすことで内臓が正しい位置に保たれ、消化や血流が促進されます。
インナーマッスルのトレーニングには、プランクやピラティス、ヨガなどが効果的です。激しい運動をしなくても、自分の体の重みを利用してゆっくりと鍛えることができます。継続的に取り組むことで、見た目の美しさだけでなく、体の内側から健康を支える力が身につきます。
当院では、インナーマッスルを鍛える電気治療や運動機能を高めるメニューもご提供しております。
これから、インナーマッスルを鍛えたいと思った方はぜひ一度ご相談ください。
スタッフ一同お待ちしております！！
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曙橋駅の接骨院・はり灸院
住所：１６２-００６５
東京都新宿区住吉町６－１０ 小松ビル１階
TEL：０３-５９９０-２８０３
診療受付時間
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投稿者
スタッフ 一同
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