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曙橋駅の接骨院 はり灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 23:09:49.0
- 立ち仕事や座り仕事で起こる身体の症状について
こんにちは！
曙橋駅の接骨院・はり灸院です。
今回は、立ち仕事・座り仕事で起こる身体の症状についてお話しします。
働き方は大きく「立ち仕事」と「座り仕事」に分けられますが、どちらも特有の負担があり、姿勢が固定されることで身体に不調を招きやすくなります。「立っているほうが楽」「座っているほうが疲れにくい」という印象とは違い、どちらの仕事にも気をつけたいポイントがあります。
まず立ち仕事では、長時間体重を支え続けることで腰の筋肉が緊張しやすく、姿勢が崩れて慢性的な腰痛につながることがあります。また、血流が滞りやすいため足のむくみやだるさが出やすく、足裏や膝の痛みが起こることも少なくありません。特にアーチが崩れた状態で立ち続けると負担が集中し、外反母趾や膝痛を悪化させる原因となります。
一方、座り仕事では猫背姿勢が続きやすく、首や肩に大きな負担がかかります。いわゆるスマホ首・ストレートネックを引き起こし、肩こりや頭痛が慢性化するケースも多く見られます。また、座りっぱなしは股関節が硬くなり、骨盤が後ろに倒れて腰痛を招きやすくなります。さらに下半身の筋力低下が進み、疲れやすさや姿勢の崩れにつながる点も注意が必要です。
共通して言えることは、同じ姿勢が続くこと自体が最大の負担になるということです。立ち仕事・座り仕事のどちらであっても、1時間に一度は姿勢を変えたり、軽く体を動かしたりするだけで負担は大きく減ります。深呼吸をして肩の力を抜いたり、骨盤を立てて座る意識を持ったりすることも効果的です。
日々の小さな習慣が身体の負担を減らす大きなカギとなります。
仕事中の姿勢やクセが気になる方は、早めにケアを行うことで不調を予防できます。
当院では、働き方に合わせた姿勢チェックやケア方法の提案も行っていますので、お気軽にご相談ください。
スタッフ一同お待ちしております！！
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曙橋駅の接骨院・はり灸院
住所：１６２-００６５
東京都新宿区住吉町６－１０ 小松ビル１階
TEL：０３-５９９０-２８０３
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投稿者
スタッフ 一同
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