〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2025-09-11 14:26:22.0
- ピラティスの呼吸法「胸式呼吸」
- ピラティスでよく出てくる「胸式呼吸」。
「難しそう」「ヨガの呼吸と何が違うの？」と不安になる方も多いですが、実はピラティスの効果をぐっと引き出すための大事な呼吸法なんです！
【胸式呼吸とは？】
胸式呼吸は、肋骨を横に広げたり閉じたりしながら行う呼吸法。
お腹はふくらませずに引き締めたままなので、体幹を使いながら呼吸できます。
ヨガの腹式呼吸が「心を落ち着ける呼吸」なら、
ピラティスの胸式呼吸は「動きながら体を安定させる呼吸」です！
【胸式呼吸をするとこんな効果が！】
コアを意識できて、お腹まわりがすっきり
肩や首の力が抜けて、姿勢が整いやすい
動きながらでも息切れしにくい
「運動苦手かも」という方でも、呼吸を変えるだけで体の軽さを実感できます。
最初は少しむずかしく感じるけれど、インストラクターと一緒に体験すると「あ、こういうことか！」と腑に落ちます。
「姿勢を整えたい」「体を引き締めたい」という方は、ぜひ一度レッスンで体験してみてくださいね！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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投稿者
pique スタッフ
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