〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2025-09-19 12:20:25.0
- ピラティスと筋トレの違いとは
- こんにちは！
「ピラティスと筋トレってどう違うの？」とよく聞かれることがあります。
どちらも体を鍛える方法ですが、実は目的や効果が少し違うんです♪
・筋トレとは？
筋トレは、ダンベル・マシン・自重などを使って「筋肉そのものを強く・大きくする」トレーニング。
筋肉を太くしたい、基礎代謝を上げたい、ボディラインをメリハリのある形にしたい！という方に向いています。
・ピラティスとは？
ピラティスは「体幹（コア）」を中心に、呼吸と一緒に体を動かしながら姿勢や動作の癖を整えていくエクササイズ。
筋肉を大きくするよりも、しなやかに鍛えてバランスのとれた体をつくるのが得意です！
違いをまとめると…
・筋トレ → 筋肉を強く・大きく！
・ピラティス → 姿勢改善＆しなやかな体づくり！
実はこの2つは「どちらか一方」ではなく、組み合わせるとさらに理想の体に近づけるんです♪
「運動が苦手…」という方も大丈夫！
ピラティスは自分の体を知ることから始められるので、初心者さんにも安心です。
スタジオで一度体験してみると
自分の姿勢や呼吸のクセに気づけて、色々な運動でももっと楽しく動けます！
ぜひご予約お待ちしております♪
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投稿者
pique スタッフ
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