マシンピラティスフィットネスソエルスタジオトウブネリマテン
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ソエルスタジオ 東武練馬店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-30 16:09:44.0
- ピラティスで心も整う？ ストレスケアに役立つ理由
- ピラティスは体を鍛えるだけでなく、心の安定やストレスケアにも効果があります☆
《心を整える3つの理由》
1. 呼吸法でリラックス
胸式呼吸により自律神経が整い、イライラや不安が軽減します
2．集中でマインドフルネス効果
正確な動きに意識を向けることで「今ここ」に集中でき、心が落ち着きます
3．姿勢改善で気分UP
姿勢が整うと呼吸も深まり、気持ちが前向きになります
《日常への取り入れ方》
・朝：深呼吸＋軽いストレッチ
・昼：デスクワークの合間に肩回し
・夕方：SOELUでピラティス☆
・夜：寝る前に背中を伸ばしてリラックス
ピラティスは体だけでなく心も整える習慣です。
ストレスを和らげたい際に気軽に取り入れてみましょう！
ご来店お待ちしております
スタッフ
Nonoka 東武練馬ノノカ トウブネリマ
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