ソエルスタジオ 東武練馬店のブログ一覧 (2/4)

マシンピラティスは、姿勢改善や体幹強化に効果的なエクササイズです！でも「どのくらい通えばいいの？」と迷う人も多いですよね。理想の頻度は、目的によって少し違います。・姿勢・…続きを見る

ピラティスは高齢者にもおすすめなことをご存知でしたか？ピラティスは、激しい動きが少なく、呼吸とゆったりした動作で体を整えるエクササイズです。また、もともとリハビリから生ま…続きを見る

こんにちは！今日は“有酸素運動”の効果やおすすめする理由をご紹介♪そもそも有酸素運動とは…呼吸で取り入れた酸素を使ってエネルギーを作り出しながら行う運動です。わかりやすい…続きを見る

こんにちは♪今回はむくみについてお話ししたいと思います！夕方になると脚が重くなる、朝に顔がむくむ...。そんな「むくみ」は、体の中で水分や老廃物が滞っている状態です。原因は…続きを見る

こんにちは♪「最近、写真に写った自分の猫背が気になる....」「肩こりや腰痛がなかなか治らない....」そのような悩みはありませんか？そんな方におすすめなのが、マシンピラティスで…続きを見る

ソエル東武練馬店では10月よりマシンピラティスの中で新しいプログラムが追加されました！今回新しく加わったのは、目的に合わせて選べる6種類のレッスンです。・ INNER BODY（基礎・…続きを見る

ピラティスは体を鍛えるだけでなく、心の安定やストレスケアにも効果があります☆《心を整える3つの理由》1. 呼吸法でリラックス胸式呼吸により自律神経が整い、イライラや不安が軽減…続きを見る

普段、呼吸を意識していますか？実は「呼吸」と「姿勢」にはとても深い関わりがあり、呼吸の仕方を整えるだけで姿勢も変わってくるんです！＊猫背と浅い呼吸スマホやデスクワークで背…続きを見る

「体が硬いからピラティスできるかな....？」と不安に思う方も多いですが、実は体が硬い人こそピラティスに向いているんです！その理由は...＊マシンのサポートがあるリフォーマーな…続きを見る

ピラティスには大きく分けて「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があるのをご存じですか？＊マシンピラティス＊リフォーマーなどの専用マシンを使って行うピラティス…続きを見る