免疫とピラティス～冬に向けて免疫を高めよう！～：2025年10月11日｜ソエルスタジオ東武練馬店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-10-11 14:56:38.0

免疫とピラティス～冬に向けて免疫を高めよう！～: だんだん気温も下がり、体もまだ慣れない寒さになってきましたね…
これからの季節、コロナやインフルエンザが流行ってきますので、ピラティスで免疫を高めておきましょう！！

「ピラティスが免疫に良い理由」
1.血流・リンパの流れを改善
→呼吸で動いていくことで血液循環が良くなり、免疫細胞が体内をスムーズに巡ってくれます。

2.深い呼吸で自律神経を整える
→胸式呼吸により副交感神経を優位にし、ストレスを抑えられます。

3.コアを鍛えて内臓の働きを助ける
→コア（=体幹）を中心に動かすため、内臓が正しい位置に戻ります。
特に腸の動きがスムーズになるので腸内環境改善にオススメ。

4.姿勢改善
→姿勢が悪いと呼吸が浅くなります。
ピラティスで姿勢を整えることで、呼吸が深まり全身の細胞が活性化します。

5.メンタル安定
→ピラティスは心身を観察する動きが多く、呼吸によってマインドコントロールされます。
ストレス性の免疫低下を防ぎ、心の健康＝免疫の安定につながります。

ピラティスを日頃から継続することで、心身ともに健康状態を保つことができます。
気分転換も兼ねてぜひスタジオにお越しください♪

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