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最後の砦 練馬駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 09:00:23.0
- 休日寝ても疲れが取れないのは"姿勢のせい"かも
- 休んでも疲れが抜けない理由
「休日はしっかり寝たのに、朝から体が重い…」
そんな経験はありませんか？
実はそれ、睡眠時間の不足ではなく“姿勢の乱れ”が原因かもしれません。
○姿勢が悪いと起きること
1. 呼吸が浅くなる
猫背や巻き肩になると胸がつぶれて酸素を取り込みにくくなり、睡眠の質が下がります。
2. 血流やリンパの流れが滞る
骨盤や背骨の歪みで循環が悪くなり、寝ても疲労物質が排出されにくい状態に。
3. 筋肉が休まらない
歪んだ姿勢を支えるために筋肉が常に緊張しているので、寝てもリラックスできません。
○整体で姿勢を整えると…
・深い呼吸ができて睡眠の質が向上
・血流改善で「体の重だるさ」がスッキリ
・自律神経が整い、リラックスしやすい体に
・日中の集中力やパフォーマンスもアップ
ただ「長く寝る」よりも、姿勢を整えて質の高い休養がとれる体にすることが大切です！
○セルフチェック
□朝起ても疲労感が強い
□休日に長く寝てもスッキリしない
□猫背や巻き肩が気になる
□デスクワークで腰や肩がつらい
1つでも当てはまる方は、姿勢の乱れが疲労回復を妨げているサインかもしれません。
○まとめ
「休日に寝ても疲れが取れない」のは、睡眠不足のせいだけではなく姿勢の問題であることが多いです！
整体で姿勢を整えることで、睡眠の質が上がり、休日にしっかり回復できる体をつくることができます♪
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