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リアン(Lien)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 09:28:34.0
- 糖質制限、正しくやらないと太りやすくなる理由
- みなさんも一度は試したことがあるのではないでしょうか？
そう、糖質制限ダイエットです。
お米やパンなどの糖質を控えるやり方ですね。
正しく行えば、糖質制限は効果的なダイエット方法です！
しかし、やり方を間違えるとリバウンドしやすい体を作ってしまうことがあります。
糖質制限をすると体重は減ります。その理由は水分が減るからです。
糖質は水分をためる働きがあるため、摂らないと1週間で2～3kgほど簡単に減ることもあります。
例えば、1週間後のイベントに向けて一時的に体重を落としたい場合には、この方法でも効果があります。
しかし、極端な糖質制限を続けるとリスクもあります。
糖質を摂らないことで体がエネルギー不足になり、筋肉を分解して糖を作るようになります。
その結果、基礎代謝や糖の処理能力が下がり、太りやすい体になってしまうのです。
では、正しい糖質制限とはどうすれば良いのでしょうか？
ヒントは、エネルギーは糖質と〇〇から作られます！
糖質を控えながら〇〇をうまく使うことで健康的に痩せる方法は、次回詳しく解説しますのでお楽しみに！
※この記事は、あくまで私の経験と考えをもとに書いています。もちろん他のやり方や考え方もありますので、参考として読んでいただければ嬉しいです。
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TAKU タク
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